Ļoti vienkāršs un ātrs veids, kā papildināt "bēšu" maltīti un uzturā iekļaut vairāk dārzeņu.
Sastāvdaļas:
olīveļļa
čili garšvielu skaidiņas (chili flakes), ja ir vēlēšanās
cukini
tomāti
Darba secība:
Pannā uzsilda nedaudz olīveļļas un pieber čili skaidiņas, pakarsē.
Nomazgā cukini un tomātus. Cukini sagriež mazos kubiciņos un liek cepties, ik pa laikam apmaisa.
Tikmēr sagriež gabaliņos tomātus, tad liek uz pannas pie cukini.
Sautē, cik ilgi pats grib. Pieber drusciņ sāli, piparus, un gatavs.
Notes:
Liek klāt visam, kam grib, piemēram makaroniem, kā bildē, vai ēd tāpat.
Man ļoti patīk, ka čili skaidiņas dod tādu labu asumu.
No comments:
Post a Comment